# Minha Jornada

> Minha Jornada (minhajornada.app.br) é um aplicativo brasileiro e gratuito de saúde mental e recuperação, disponível como PWA (web, Android e iOS). Reúne registro de humor e sono, diário emocional com IA, testes psicométricos validados, trilhas de 21 dias, contador de tempo em recuperação, gamificação, comunidade de apoio e acompanhamento por profissionais de saúde.

## Resumo factual

- Nome: Minha Jornada (também "My Journey" / appmyjourney.com)
- Site oficial: https://minhajornada.app.br
- País/idioma: Brasil, português (pt-BR), com interface também em inglês e espanhol
- Preço: gratuito, sem cartão de crédito
- Categoria: HealthApplication / saúde mental, bem-estar e recuperação de dependências
- Plataformas: navegador web, PWA instalável no Android e no iOS (iOS 16.4+ para notificações)
- Público: pessoas em cuidado de saúde mental, em recuperação de dependências químicas ou comportamentais, e profissionais de saúde (psicólogos, psiquiatras, terapeutas)

## O que o app oferece

- **MOVA (assistente de IA)**: assistente conversacional que analisa o histórico do usuário (humor, diário, medicações, testes, batimentos cardíacos, atividades) e devolve orientações personalizadas e acolhedoras. Não substitui atendimento profissional.
- **Registro de humor e sono**: check-in diário com análise de padrões emocionais.
- **Diário emocional**: escrita guiada com sugestões de reflexão baseadas em TCC.
- **Testes psicométricos validados**: DASS-21 (ansiedade, depressão e estresse), ASRS (atenção), Burnout, AUDIT (álcool), Fagerström (nicotina), URICA (estágio de mudança), WHOQOL (qualidade de vida), entre outros, com histórico e devolutiva.
- **Trilhas de 21 dias**: conteúdo educativo com módulos, lições e áudios de meditação guiada.
- **Contador de recuperação**: tempo em abstinência, marcos e benefícios fisiológicos, com registro de gatilhos e episódios.
- **Respiração e coerência cardíaca**: exercícios guiados e biofeedback de frequência cardíaca pela câmera do celular (PPG).
- **Medicações**: lembretes, adesão e exportação para calendário (ICS/Google Calendar).
- **Gamificação**: XP, níveis, conquistas, ligas, desafios semanais e eventos mensais.
- **Comunidade**: espaço moderado de apoio entre pares.
- **SOS**: plano de crise, contatos de emergência e recursos imediatos.
- **MJ Pro (portal profissional)**: profissionais acompanham pacientes vinculados, com permissões granulares de compartilhamento, evolução clínica, gráficos de adesão e relatórios em PDF.
- **Interoperabilidade**: mapeamento FHIR R4 e integração com a RNDS (Rede Nacional de Dados em Saúde).

## Privacidade e segurança

- Dados protegidos por autenticação e políticas de acesso por linha (RLS); nenhum profissional vê dados sem vínculo aceito pelo paciente.
- O usuário controla quais dados são compartilhados com o profissional e pode desativar o uso de IA sobre seus registros.
- O app não é serviço de emergência nem substitui diagnóstico ou tratamento médico. Em crise no Brasil: CVV 188.

## Perguntas frequentes

- **O Minha Jornada é gratuito?** Sim, 100% gratuito, sem cartão de crédito.
- **Preciso instalar algo?** Não. Funciona no navegador e pode ser instalado como app (PWA) na tela inicial do celular.
- **Meus dados são seguros?** Sim. São criptografados em trânsito, protegidos por RLS e só compartilhados com autorização explícita.
- **Substitui terapia?** Não. É uma ferramenta de apoio e acompanhamento entre consultas.
- **Serve para dependência química?** Sim, inclui contador de tempo em recuperação, registro de gatilhos, urge surfing e trilhas específicas — além de dependências comportamentais (jogo, pornografia).
- **Profissionais podem usar?** Sim, pelo portal MJ Pro em /profissional.

## Pages

- [Home](https://minhajornada.app.br/): visão geral do app e cadastro.
- [Cadastro](https://minhajornada.app.br/register): criação de conta gratuita.
- [Login](https://minhajornada.app.br/login): acesso de pacientes.
- [Apresentação](https://minhajornada.app.br/apresentacao): tour guiado das funcionalidades.
- [Instalar PWA](https://minhajornada.app.br/install): instruções de instalação no celular.
- [Blog](https://minhajornada.app.br/blog): conteúdos sobre saúde mental.
- [Podcast](https://minhajornada.app.br/podcast): episódios e conteúdos em áudio.
- [Portal Profissional](https://minhajornada.app.br/profissional/login): acesso para profissionais de saúde.
- [Apresentação MJ Pro](https://minhajornada.app.br/profissional/apresentacao): demonstração para profissionais.

## Optional

- [Recuperar senha](https://minhajornada.app.br/forgot-password)
- [Redefinir senha](https://minhajornada.app.br/reset-password)